Gemüse-Tajine mit Cerealien

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Serviervorschlag. Nicht vertragliches Foto.

Zutaten :
Wasser, vorgekochter Hartweizengrieß 17% (Wasser, Hartweizengrieß, Rapsöl, Salz), Karotten, rehydrierte Kichererbsen 9,5%, grüne Bohnen 9%, grüne Erbsen 4,8%, rehydrierte schwarze Beluga-Linsen, rehydrierter Buchweizen, Tomatenmark 1,9%, Olivenöl extra vergine, Rosinen (enthalten Rapsöl und/oder Baumwollkernöl), Sojaprotein, Salz, Gewürze, Stärke, natürliche Aromen (enthalten Milch), Ingwer.

Allergene : Gluten, Soja, Milch.

Zubereitungstipps : In der Mikrowelle: Deckel entfernen, 2 Min. bei 750 W erhitzen. Im Wasserbad: Deckel nicht entfernen, Behälter in köcheldem Wasser 10 Min. erhitzen.

Ernährungswerte :
Für 100g 300 g portion
Energie (KJ) 464 1393
Energie (Kcal) 111 332
Fett (g) 3 9
Davon gesättigte Fettsäuren (g) 0,3 0,9
Kohlenhydrate (g) 14 42,9
Davon Zucker (g) 2.7 8.1
Fasern (g) 4 4
Proteine (g) 4.8 14
Salze (g) 0,86 2.6
PROGRAMM-AUSWAHL