Seehecht in Zitronensauce mit zweierlei Reis
Serviervorschlag. Nicht vertragliches Foto.
Zutaten :
Vorgekochter Reis 33% (Wasser, Basmatireis, Wildreis, Rapsöl, Salz), weißer Seehecht 30%, Wasser, Crème Fraiche, Brokkoli 3,6%, Karotten 3,6%, Erbsen 3,6%, Weizenmehl, Milchpulver, Zitronensaft 0,4%, natürliche Aromen, Zitronensaftkonzentrat 0,1%, Salz, Kurkuma, Pfeffer.
Allergene : Enthält: Fisch, Gluten, Milch.
Zubereitungstipps : In der Mikrowelle: Deckel entfernen und bei 750 Watt 2 Minuten erhitzen. Im Wasserbad: Deckel nicht entfernen, Behälter in köchelndem Wasser 10 Minuten erhitzen.
Ernährungswerte :
| Für 100g | 300 g portion | |
|---|---|---|
| Energie (KJ) | 424 | 1271 |
| Energie (Kcal) | 101 | 302 |
| Fett (g) | 2.1 | 6.3 |
| Davon gesättigte Fettsäuren (g) | 1.02 | 3.1 |
| Kohlenhydrate (g) | 12,9 | 38,7 |
| Davon Zucker (g) | 0.8 | 2.4 |
| Fasern (g) | 1,6 | 1,6 |
| Proteine (g) | 6.7 | 20,1 |
| Salze (g) | 0,6 | 1.7 |