Seehecht in Zitronensauce mit zweierlei Reis

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Serviervorschlag. Nicht vertragliches Foto.

Zutaten :
Vorgekochter Reis 33% (Wasser, Basmatireis, Wildreis, Rapsöl, Salz), weißer Seehecht 30%, Wasser, Crème Fraiche, Brokkoli 3,6%, Karotten 3,6%, Erbsen 3,6%, Weizenmehl, Milchpulver, Zitronensaft 0,4%, natürliche Aromen, Zitronensaftkonzentrat 0,1%, Salz, Kurkuma, Pfeffer.

Allergene : Fisch, Gluten, Milch. Enthält eventuell Spuren von Senf und Eier

Zubereitungstipps : In der Mikrowelle: Deckel entfernen, 2 Min. bei 750 W erhitzen. Im Wasserbad: Deckel nicht entfernen, Behälter in köcheldem Wasser 10 Min. erhitzen.

Ernährungswerte :
Für 100g 300 g portion
Energie (KJ) 424 1271
Energie (Kcal) 101 302
Fett (g) 2.1 6.3
Davon gesättigte Fettsäuren (g) 1.02 3.1
Kohlenhydrate (g) 12,9 38,7
Davon Zucker (g) 0.8 2.4
Fasern (g) 1,6 1,6
Proteine (g) 6.7 20,1
Salze (g) 0,6 1.7
PROGRAMM-AUSWAHL