Gemüse-Tajine mit Cerealien
Serviervorschlag. Nicht vertragliches Foto.
Zutaten :
Wasser, vorgekochter Hartweizengrieß 17% (Wasser, Hartweizengrieß, Rapsöl, Salz), Karotten, rehydrierte Kichererbsen 9,5%, grüne Bohnen 9%, grüne Erbsen 4,8%, rehydrierte schwarze Beluga-Linsen, rehydrierter Buchweizen, Tomatenmark 1,9%, Olivenöl extra vergine, Rosinen (enthalten Rapsöl und/oder Baumwollkernöl), Sojaprotein, Salz, Gewürze, Stärke, natürliche Aromen (enthalten Milch), Ingwer.
Allergene : Enthält: Gluten, Soja, Milch.
Zubereitungstipps : In der Mikrowelle: Deckel entfernen und bei 750 Watt 2 Minuten erhitzen. Im Wasserbad: Deckel nicht entfernen, Behälter in köchelndem Wasser 10 Minuten erhitzen.
Ernährungswerte :
| Für 100g | 300 g portion | |
|---|---|---|
| Energie (KJ) | 464 | 1393 |
| Energie (Kcal) | 111 | 332 |
| Fett (g) | 3 | 9 |
| Davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,3 | 0,9 |
| Kohlenhydrate (g) | 14 | 42,9 |
| Davon Zucker (g) | 2.7 | 8.1 |
| Fasern (g) | 4 | 4 |
| Proteine (g) | 4.8 | 14 |
| Salze (g) | 0,86 | 2.6 |