Pute Indischer Art mit Gemüse-Basmatireis

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Serviervorschlag. Nicht vertragliches Foto.

Zutaten :
Vorgekochter Reis 32% (Wasser, parboiled Basmatireis, Rapsöl, Salz, Kurkumapulver 0,02%), vorgekochtes Putenfleisch, gepökelt 28% (Putenfleisch (Herkunft Frankreich), Wasser, Maniokstärke, Reisstärke, Salz), Wasser, Tomaten 8,9%, Karotten 5,4%, Zucchini 5,4%, Zwiebeln 2.9%, Salz, Leinsamenfasern, Currypulver 0,2%, Zitronensaft, gemahlener Kreuzkümmel 0,07%.

Zubereitungstipps : In der Mikrowelle: Deckel entfernen, 2 Min. bei 750 W erhitzen. Im Wasserbad: Deckel nicht entfernen, Behälter in köcheldem Wasser 10 Min. erhitzen.

Ernährungswerte :
Für 100g 300 g portion
Energie (KJ) 492 1475
Energie (Kcal) 117 351
Fett (g) 4 12
Davon gesättigte Fettsäuren (g) 0.8 2.4
Kohlenhydrate (g) 13 38
Davon Zucker (g) 0,9 2,8
Fasern (g) 0,9 0,9
Proteine (g) 6.8 20
Salze (g) 0,84 2.5
PROGRAMM-AUSWAHL