Kichererbsen Curry mit Kokosnuss
Serviervorschlag. Nicht vertragliches Foto.
Zutaten :
Wasser, vorgekochter Reis 22%, rehydrierte Kichererbsen 12%, grüne Bohnen 9%, Karotten, Zwiebel, Erbsen 4%, vorgekochte rote Quinoa, Rapsöl, Sojaprotein, Kokospulver 0,9%, Gewürze (u.a. Curry), Salz, Ingwer, Stärke, natürliche Aromen.
Allergene : Enthält: Soja.
Zubereitungstipps : In der Mikrowelle: Deckel entfernen und bei 750 Watt 2 Minuten erhitzen. Im Wasserbad: Deckel nicht entfernen, Behälter in köchelndem Wasser 10 Minuten erhitzen.
Ernährungswerte :
| Für 100g | 300 g portion | |
|---|---|---|
| Energie (KJ) | 466 | 1398 |
| Energie (Kcal) | 111 | 333 |
| Fett (g) | 3.2 | 9,6 |
| Davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0.7 | 2.1 |
| Kohlenhydrate (g) | 15 | 44 |
| Davon Zucker (g) | 1 | 3 |
| Fasern (g) | 3.3 | 3.3 |
| Proteine (g) | 4.2 | 13 |
| Salze (g) | 0,74 | 2.2 |