Vegetarischer Teller
Serviervorschlag. Nicht vertragliches Foto.
Zutaten :
Vorgekochte Linsen und Reis 36% (Wasser, grüne Linsen, Langkornreis, Rapsöl, Salz), Zwiebel 15%, Zucchini 13%, Wasser, Tomatenmark 6,6%, (Tomaten, Tomatensaft), Tomatenmark, Karotte 3,3%, Kichererbsen 3,3%, Auberginen 3,3%, grüne und rote Paprika 3,3%, natives Olivenöl extra, Salz, Knoblauch, Zucker, Kartoffelstärke, Spitzwegerichfaser, Thymian, Oregano, Pfeffer, Petersilie, Rosmarin.
Allergene : Enthält eventuell Spuren von Fisch, Ei, Weizen und Senf
Zubereitungstipps : In der Mikrowelle: Deckel entfernen, 2 Min. bei 750 W erhitzen. Im Wasserbad: Deckel nicht entfernen, Behälter in köcheldem Wasser 10 Min. erhitzen.
Ernährungswerte :
| Für 100g | 300 g portion | |
|---|---|---|
| Energie (KJ) | 403 | 1208 |
| Energie (Kcal) | 96 | 287 |
| Fett (g) | 2.4 | 7.2 |
| Davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,35 | 1.1 |
| Kohlenhydrate (g) | 13 | 39 |
| Davon Zucker (g) | 2.7 | 8.1 |
| Fasern (g) | 3.1 | 3.1 |
| Proteine (g) | 4 | 12 |
| Salze (g) | 0.7 | 2.1 |